Pilates DVDs von Sportlädchen

ca. 45 min. DVD
Der menschliche Körper im mittleren und höheren Lebensalter fordert eine andere physische Belastung, um gesund und vital zu bleiben, als ein jüngerer! Aus diesem Grund hat die erfahrene Physiotherapeutin und Pilatestrainerin Nina Metternich speziell für die Generation 50+ ein Pilates-Programm entwickelt, das den Bedürfnissen gerecht wird.

Dynamische Übungen, genau angeleitet und wertvoll aufeinander aufbauend, passen sich den Gegebenheiten der veränderten Körperstrukturen an, ohne sie zu überfordern. "Pilates Gesundheit" bietet so eine wunderbare Möglichkeit, Beschwerden zu lindern und prophylaktisch zu arbeiten.

'Die besten Übungen für 50+' bieten nicht nur Sportbegeisterten einen idealen Ausgleich zu ihrer Sportart, sondern sind auch ideal für Menschen, die aufgrund körperlichen Schmerzen nur noch wenig Motivation verspüren sich zu bewegen!

Weitere Pilates Gesundheit DVDs:
DD1046 - Die Besten Übungen für 50+
DD1047 - Gesunder Nacken und Schultern
DD1048 - Starker & gesunder Rücken
DD1049 - Schlanke & gesunde Beine

ca. 45 min. DVD
Schulter- und Nackenbeschwerden sind oft das Ergebnis muskulären Ungleichgewichts. Kopfschmerzen, Verspannungen im Nacken oder Schulterschmerzen können jedoch oftmals vermieden werden, indem der Körper in seiner Aufrichtung gekräftigt und der Schulter- und Nackenbereich nachhaltig gestärkt wird.

'Pilates Gesundheit' zeigt dir wie es geht: Die erfahrene Physiotherapeutin und Pilates-Ausbilderin Nina Metternich führt Pilates-Neulinge im ersten Teil des Programms behutsam mit einfacheren Aufbauübungen an das Pilates Nacken- & Schulter-Training heran, während im zweiten Teil auch Fortgeschrittene auf ihre Kosten kommen.

Nützliche Gesundheitshinweise sowie ein umfangreiches Booklet, in dem alle Übungen nochmals detailliert beschrieben und abgebildet werden, runden das Wohlfühl-Paket ab.

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ca. 45 min. DVD
Rückenschmerzen können vielfältige Ursachen haben: falsche Gewohnheitshaltung etwa, einseitige Belastung, mangelnde Bewegung oder auch genetische Veranlagung führen oftmals zu sehr unangenehmen Rückenbeschwerden!

Sanfte Übungen, die die tiefe Muskulatur ansprechen und den ganzen Körper mit einbeziehen, können hier Linderung schaffen. 'Pilates Gesundheit - Starker & gesunder Rücken' bietet dir hierbei eine wunderbare Unterstützung, deinen Rücken anzusprechen ohne ihn dabei zu überfordern. Therapeutisch und akkurat angeleitet, jede Übung aufeinander aufbauend, hast du hier die Möglichkeit, dein eigenes Programm langsam zu steigern und deinen Rücken sanft zu stärken. Die erfahrene Physiotherapeutin und Pilates-Trainerin Nina Metternich nimmt dich bei der Hand und zeigt dir wie es geht! Geeignet sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene, zur Rehabilitation oder Vorbeugung.

Nützliche Gesundheitshinweise sowie ein umfangreiches Booklet, in dem alle Übungen nochmals detailliert beschrieben und abgebildet werden, runden Ihre persönliche Therapiestunde ab.

Weitere Pilates Gesundheit DVDs:
DD1046 - Die Besten Übungen für 50+
DD1047 - Gesunder Nacken und Schultern
DD1048 - Starker & gesunder Rücken
DD1049 - Schlanke & gesunde Beine

ca. 45 min. DVD
Wohl geformte und gesunde Beine tragen einen schmerzfrei durchs Leben. Leider sorgen zu wenig Bewegung, schlechte Beinachsen und mangelnde Durchblutung oft für Beschwerden. Verletzungen der Knie oder Fußgelenke führen nicht selten zu dauerhaften Problemen! Hier kann ein regelmäßiges und gezieltes Pilatestraining Abhilfe schaffen.

'Pilates Gesundheit' zeigt wie es geht: Die erfahrene Physiotherapeutin und Pilates-Ausbilderin Nina Metternich führt durch ein praktisches 'Schlanke & gesunde Beine'-Training. Nützliche Gesundheitshinweise sowie ein umfangreiches Booklet, in dem alle Übungen nochmals detailliert beschrieben und abgebildet werden, runden das Wohlfühl-Paket ab.

Starte jetzt mit zwei unterschiedlich schweren Übungsprogrammen durch und lass dich tief bewegen!

Weitere Pilates Gesundheit DVDs:
DD1046 - Die Besten Übungen für 50+
DD1047 - Gesunder Nacken und Schultern
DD1048 - Starker & gesunder Rücken
DD1049 - Schlanke & gesunde Beine

ca. 65 Min. DVD 
Perfekt zugeschnittene Pilates-Übungen für Schwangere mit einem Focus auf die Haltung, Atmung und Grundspannung. Dabei wird die Gelenksstabilität gefördert, denn Bänder können durch hormonelle Umstellungen erschlaffen und zu Instabilität führen. Die Übungen sind wunderbar dazu geeignet, dass Mutter und Kind in Form und gesund bleiben. Das Programm für die Zeit nach der 15. Schwangerschaftswoche und ab der 6. Woche nach der Geburt

  1. hilft, die Zeit der Schwangerschaft beschwerdefrei zu durchleben
  2. bereitet dich auf die Geburt und die Anforderungen der Mutterschaft vor
  3. unterstützt dich dabei, deine Figur nach der Geburt schnell wiederzubekommen
  4. zeigt dir, wie du deine körpereigene Spannung so einsetzen kannst, um das Gewicht des Babys mühelos zu tragen
  5. verbessert dein Körperbewusstsein und zeigt dir Atmungs- und Entspannungsübungen, um eine entspannte Geburt zu erleben
  6. zeigt Übungen für den Beckenboden, damit dieser für die Geburt vorbereitet wird und damit nach der Geburt schnell wieder Normalität        einkehrt